Избавляемся от целлюлита на ногах

 

Что только не предпринимают красотки, чтобы избавиться от целлюлита, а производители косметики рады стараться предлагают всевозможные средства, кремы, лосьоны, внушая дамам, что достаточно будет намазать чудодейственный крем и проблем, как и не бывало. Как же избавиться от целлюлита, добиться гладкости кожи и забыть о пресловутых бугорках на бедрах?

Кратко, что такое целлюлит? Это застойные явления, наблюдающиеся в жировой ткани и приводящие к ее дистрофии. Причиной является нарушение обменных процессов в коже, в результате чего происходит закупорка пор клеток, препятствуя выведению сквозь них продуктов жизнедеятельности клеток. Данные «отходы» накапливаются под кожей, группируются в соединительные ткани. Образующиеся твердые островки блокируют лимфатический отток и мешают кровоснабжению. Эти группки сдавливают нервные окончания, вызывая болевые ощущения. Более того, жировые скопления хорошо адсорбируют воду, тем самым вызывая отечность.

cell-izb

 

Способы избавления от «апельсиновой корки»

  1. Антицеллюлитный крем. Сам по себе крем никогда не решит проблему целлюлита. Его можно использовать только в комплексе с остальными методами. Кремом можно воспользоваться только на первой стадии появления жировых уплотнений, но если лечение будет комплексным, то желаемые результаты придут быстрее.
  2. Массаж очень эффективен в борьбе за красивые и подтянутые бедра. Вариаций антицеллюлитного массажа много, каждый специалист привносит в процедуру что-то свое – секреты, добавки, масла и пр. Массаж делают с целью раскачать целлюлитные мышцы на ногах, чтобы разогнать обмен веществ в них. Если делать массажи систематически и сочетать их с кремами, то можно добиться быстрого заметного эффекта. Процедура массажа довольно дорогостоящая, поэтому можно научиться делать массаж самостоятельно или попросить близких помочь вам.
  3. Обертывания применяют для стимуляции кровообращения в проблемных зонах, и насытить ткани полезными элементами, которые будут стимулировать обменные процессы. В комплексе с другими методами обертывание также эффективно уменьшает объемы бедер и делает кожу эластичнее. Можно найти массу рецептов данной процедуры и проводить ее дома – сложного нет ничего.
  4. Контрастный душ отлично разгоняет кровь по коже и стимулирует обновление клеток. Благодаря резкой смене температуры воды улучшаются обменные процессы. Душ это также часть комплексного систематического лечения.
  5. Движения – это жизнь. Малоподвижный образ жизни – это приговор получить в награду целлюлит. Элементарная утренняя зарядка снизит риск получения бугристой кожи. Спортом можно заниматься и после работы, придя домой, если нет времени посещать фитнесс-зал. Главное не сидеть весь день. На крайний случай есть упражнения, которые можно выполнять, не отрываясь от рабочего места. Если и дома очень мало времени остается на спорт, то крайней мере, можно подниматься на свой этаж без лифта. Ягодицы очень благодарно отреагируют на подъем вверх по лестнице. Кроме того, пользуясь лестницей, можно убрать немного лишних килограммов на ногах.
  6. Баня или сауна – это признанный метод не только для лечения всевозможных заболеваний, но и для выведения шлаков, скопившихся под кожей. Не жаркий щадящий пар, березовый веничек приведут в тонус проблемные места и разобьют застойные явления.
  7. cell-izb2Антицеллюлитные ванны помогут усилить обмен веществ в проблемных местах, вывести шлаки, очистить кожу. Эффективность таких процедур высока и рецептов ванн очень много. Подберите ту, которая подойдет лично вам, не вызовет аллергические реакции и наслаждайтесь ароматной ванной. Не обязательно посещать ради принятия ванны СПА-салон, можно расслабиться дома после насыщенного трудового дня.
  8. Правильное питание. Об этом следует подумать в первую очередь. Ради красоты стоит отказаться от вредных продуктов – чипсов, сухариков, лимонадов, жареного, мучного и прочих вкусностей. Надо приучить себя пить много воды – не менее 2 литров за день. Порция еды на тарелке должна быть уменьшена до размеров ладошки, а питание следует сделать дробным и частым. Кофе лучше заменить зеленым чаем, сахар не употребляем или сводим к минимуму. Перед сном лучше не наедаться, а последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Если есть лишний вес, то можно сначала разогнать организм при помощи быстрой диеты и потом плавно перейти на рациональное питание. Диета от целлюлита должна быть полна витаминов и минералов.

Эти методы в совокупности уже через месяц порадуют вас обновленным отражением в зеркале – главное, не лениться.

 

loading...
loading...
Предыдущая
«
Следующая
»