Почему появляются судороги в ногах при беременности?

Судороги для любого человека являются весьма неприятным явлением. А для беременных они вообще не редкость. Поэтому многие не обращают на них внимания, хотя это неверно – судороги в ногах являются сигналом того, что в организме женщины происходят изменения.

Недостаток минералов в организме

Очень часто они связаны с недостатком различных микроэлементов. Например, в первом триместре они могут возникнуть из-за того, что будущую маму все время тошнит, вследствие чего она мало ест, а плод забирает у мамы различные вещества, необходимые для его формирования.

Если у беременной возникает такая проблема, то ей обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он обследовал уровень микроэлементов в организме. Например, таких как калий, магний, кальций, натрий и других. Из-за недостатка витамина В могут возникать судороги ног во время беременности. Чаще всего врачи сталкиваются с недостатком таких веществ, как магний, кальций и калий.

Магния в организме должно быть не больше, не меньше – 20 граммов. Повлиять на его недостаток может алкоголь, который выводит его из организма, кофеин, мочегонные средства. При его недостатке может повыситься нервная возбудимость, температура тела, артериальное давление, а также мышечная возбудимость. Если магния недостаточно в употребляемых продуктах, то стоит обратиться к врачу, для того чтобы он прописал витамины или таблетки, которые его содержат.

Кальций – это минерал, который нужен без исключения всем. Особенно, это касается беременных. Нехватка минерала может проявиться в виде бессонницы, повышенного давления, учащенного сердцебиения, разрушением зубов, ломкостью ногтей и сухостью волос. Но, часто беременные не придают этому значение до тех пор, пока ноги не скрутит невыносимая постоянная судорога. В этом случае они идут к врачу, который поможет подобрать правильные препараты, содержащие кальций.

Калий необходим так же, как и остальные элементы. Из организма его могут убрать продолжительные рвоты первого триместра, переизбыток кофеина и мочегонных препаратов. Из-за его недостатка могут начаться запоры, сухость во рту, жажда, сухость кожи, угри, и даже депрессия. Калий находится в любом продукте питания, только где-то его больше, а где-то меньше. Если получения его из пищи недостаточно, врач пропишет комплекс витаминных препаратов, которые его пополнят. Важно помнить, что нельзя заниматься самолечением, и пытаться лечить судороги самостоятельно.

Причины судорог

Судороги посещают беременную в середине срока по вынашиванию плода. Это может быть связано с тем, что как раз в этот период происходит быстрый рывок в развитии ребенка, и он активно забирает витамины, которые нужны ему для правильного развития.

Это может быть связано с понижением сахара в крови, то есть со снижением уровня глюкозы. Для беременных это норма, ведь глюкоза в этот период является главным источником энергии, как для мамы, так и для будущего малыша. Судороги могут возникнуть, если неправильно питаться: не соблюдать режим, есть большими порциями. А судороги ног ночью при беременности  может вызвать даже поздний ужин.

Если еще до беременности у женщины была болезнь варикозного расширения ног, то это тоже может стать подспорьем судорог. Матка растет, из-за чего пережимает вены малого таза. Это является препятствием для оттока крови из ног. А поскольку у беременных еще и увеличен кровоток в малом тазу, то это тоже создает дополнительную работу венам. Для тех, у кого они здоровы, это может ничем и не грозить, но для больных вен это создаст застой крови, что может ознаменоваться отеками конечностей. Из-за плохого кровообращения, питание мышц и поступление в нее питательных веществ ухудшится. Это и даст основу для того, чтобы судороги развивались.

Для того чтобы этого не возникло, желательно отказаться от сигарет, напитков, с высоким содержанием кофеина, а также большого количества кофе и чая. Курение провоцирует недостаток кислорода, а кофеин ведет к обезвоживанию. Эти факторы влияют на судороги ног у беременных.

Также их причиной может стать анемия, то есть пониженный гемоглобин. Это вязано с тем, что беременным часто может не хватать железа в организме, которое является главным составляющим гемоглобина. Его нехватка ведет к кислородному голоданию, которое и способствует понижению гемоглобина.

Первая медицинская помощь

Если судороги все же возникли, то нужно оказать первую медицинскую помощь, которая будет носить нейтральный характер. Сжатую мышцу нужно потереть, помассировать, почесать, для того, чтобы как-нибудь расслабить. Сделать легкий массаж, сжимая и распрямляя пальцы на ногах. Можно схватить большой палец на ноге, потянув его к себе. Когда первые симптомы спадут, и нога вернется в нормальное состояние, нужно будет походить, чтобы кровообращение пришло в норму.

Профилактикой от судорог могут быть контрастный душ для ног, легкий массаж, а также шерстяные носки во время сна.

В любом случае, если у вас какой-то дискомфорт, а тем более, посетила данная проблема, нужно обязательно обратиться к врачу, чем раньше, тем лучше. Только специалист сможет выявить истинную причину возникновения судорог, и назначит правильное лечение. Не в коем случае не пытайтесь провести диагностику самостоятельно, а тем более, не оставляйте на самотек.

Самое главное, чем будущая мама может помочь себе и своему малышу – это правильный образ жизни, здоровое питание, легкая физическая нагрузка, наблюдение у врача и, конечно же, положительные эмоции!

Предыдущая
«
Следующая
»