Особенности профилактики плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей должна проводиться с первых годов жизни. В этом возрасте она будет заключаться в легких упражнениях и лечении заболеваний, которые могли стать причиной плоскостопия.

plos-prof2

По сути, у всех детей дошкольного возраста так или иначе проявляется плоскостопие. Только к пубертатному периоду в стопе начинает формироваться правильный изгиб.  Почти у всех детей 2-х лет диагностируют плоскостопие. К шести это количество уменьшается вдвое. Только, когда ребенку исполняется 12-ть и след остается полным, следует волноваться. До этого времени свод стопы только формируется и быстро меняет свое строение.

Свод стопы обеспечивает амортизацию для всего скелета и, особенно, для позвоночника. При ходьбе, прыжках, беге свод оказывает существенную помощь.

До полного формирования врачи никогда не ставят диагноз «плоскостопие», так как стопа еще полностью не сформирована и может существенно измениться.

У детей 2-3 лет необходимо правильно выбирать обувь. С первых шагов ребенок начинает ходить по-разному, и неудобная обувь может существенно искривить анатомию стопы. Очень важно, чтобы малыш гулял босиком по траве, гравию, песку и т.п. По статистике малыши, которые бегают босиком намного реже страдают плоскостопием, чем остальные. Но нужно учесть, что твердая и ровная поверхность для этого не подходит.

Для детей 1 года и старше можно проводить специальные игры с элементами гимнастики. Они включают в себя:

  • ходьбу на пятках и носках;
  • ходьбу на внутренней и внешней части стопы;
  • прыжки или поднимание пяток;
  • поднимание карандашей или теннисных мячиков ногами;
  • лазанье по гимнастической лестнице.

Такие упражнения развивают связки, мышцы , улучшают кровообращение.

Идеальным для школьного возраста или в детском саду будет занятие плаванием. Это укрепляет весь организм, в том числе и способствует правильному развитию скелета.

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Чтобы предупредить появление плоскостопия, можно проводить ряд гимнастических упражнений босиком. Например:

  1. держась за стул, перенести центр тяжести на носки, выдержать 10 секунд и опустится;
  2. сидя на стуле поднимать мячик для тенниса пальцами ног;
  3. изображая гусеницу нужно постепенно откатывать и возвращать мелкие предметы пальцами ног;
  4. переменная ходьба: 1 минута на носочках, 1 минута на пятках и повторить;
  5. упражнение бабочка: сидя сомкните стопы, затем максимально разведите носки, а потом пятки;
  6. приседания без отрыва стоп от пола 5 – 10 раз;
  7. схватить карандаш пальцами ног и ходить около минуты.

Первая обувь у ребенка должна быть со специальным супинатором, который мягко влияет на правильное формирование стопы.

Большую роль в формировании свода стопы играет подвижный образ жизни. Нужно, чтобы малыш как можно больше времени проводил на неровных поверхностях. Для грудничков можно сделать специальный коврик с помощью орехов, гальки, или купить ортопедическое изделие.

plos-prof

У детей старше 12-ти выделяют три типа плоскостопия:

1 степень – гибкая. Легко исправляется профилактическими способами.

2 степень – гибкая с коротким Ахилловым сухожилием. Встречается довольно редко. ребенок может испытывать боли при беге или ходьбе. Без лечения может перерасти в сложную форму.

3 степень – жесткая. Очень редкая, обычно встречается с серьезными патологиями скелета. Как правило, это явный признак большого количества отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата. С такой формой человеку ходить больно.

Чаще всего встречается прогрессирующая форма, которая с годами  перерастает в сложные проблемы, боли при ходьбе и т.д.

При 1 и 2 степени возможно легкое лечение. Таким детям прописывают комплексные профилактические меры, физиотерапия, лечение теплом и др. они встречают часто, особенно у жителей городов. При малоподвижном образе жизни детская проблема может проявиться лет в 40 – 50. Но в этом случае неправильный свод стопы не играет особо важной роли – человек спокойно проживает жизнь.

При третьей степени применяются более серьезные методы воздействия. Если проблема очень запущена, возможно, хирургическое вмешательство.

loading...
Предыдущая
«
Следующая
»