Укрепление сосудов — какие витамины используют?

Витамины для укрепления сосудов и капилляров очень ванны. Необходимо следить за их достаточным количеством с молодости, так как большинство патологий начинают развиваться еще в юности.

Здоровье сосудов очень важно, ведь от него в большой степени зависит благополучие всего организма.

В чем заключается важность нормального состояния сосудов?

  1. Здоровые сосуды могут адекватно и вовремя реагировать на скорость и интенсивность кровотока, расширяться и сужаться как необходимо. Благодаря эластичности тканей организм может поддерживать нормальный обмен веществ. Кроме того, от них в значительной степени зависит артериальное давление.
  2. Если сосуды здоровы – их стенки будут гладкими. При этом кровь сможет свободно проходить по ним, но при потере этого свойства будут формироваться бляшки, тромбы и т.п. что очень опасно и может привести к серьезным последствиям, вплоть до смерти.

Витамины для сосудов и сердца

Для поддержания стенок сосудов и вен в нормальном состоянии необходимо следить, чтобы организм получал достаточное количество некоторых витаминов:

  1. С и Р (рутин). Их недостаток приводит к ломкости и повышенной проницаемости сосудов. Эти витамины есть в большинстве ягод (рябина, цитрусовые, шиповник, черная смородина и т.п.) на основе рутина производят гель под названием «Троксевазин», который помогает питать сосуды ног, устранить боль и напряжение.
  2. В. Укрепляет сосуды и поддерживает их тонус, также устраняет отечности и слабость мышечных волокон. Витамин В есть в пивных дрожжах, печени, зерновых, мясе, бобовых. Из препаратов можно назвать «Эскузан», который создан для поддержания венозного кровообращения.
  3. В5 или пантотеновая кислота. При ее недостатке возникают боли и спазмы мышц, особенно в конечностях. В большом количестве содержится в курятине, отрубях, дрожжах, арахисе, желтке яиц, брокколи и т.п.
  4. С. Повышает иммунитет и регулирует уровень холестерина. В большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, зелени и т.п.
  5. Микроэлементы: кальций, цинк, калий, марганец, медь и др.

Витамины для сосудов мозга

Чтобы поддерживать сосуды мозга в нормальном состоянии, также необходимы витамины. Без них человек теряет память, зрение и другие способности, а также может случиться инсульт, который опасен необратимыми последствиями. Чтобы избежать этого, важно получать в необходимом количестве:

  1. Витамин В1 (тиамин). Поддерживает память и обучаемость человека. В большом количестве есть в мясе, рыбе, яйцах, орехах, горох и т.п.
  2. Витамин В2 (рибофлавин). Отвечает за поддержание энергии, необходимой для умственных и физических нагрузок. В большом количестве есть в мясных и кисломолочных продуктах.
  3. Витамин В3 (никотиновая кислота). Улучшает работу головного мозга, память. В большом количестве есть в мясе, яйцах, рыбе, гречке, бобовых и т.п.
  4. Витамин В5 (пантотеновая кислота). Отвечает за стимуляцию умственной активности и передачи нейронных импульсов. Есть в капусте, гречке, печени, молоке и др.

Витамины для укрепления сосудов ног

Для того, чтобы избежать варикоза и других проблем с венами нижних конечностей, нужно принимать витамины для укрепления сосудов ног:

  1. Аскорбиновая кислота (витамин С). Поддерживает упругость и способствует выработке коллагена.
  2. Витамин Е. имеет антиоксидантные свойства, препятствует образованию тромбов. Больше всего его можно получить из растительного масла.
  3. Витамин Р. Флавоноиды очень важны для поддержания тонуса стенок вен, нормализации их структуры, а также функций.

Также организм должен получать калий, медь, цинк, марганец, магний. Наибольшее их количество содержится в морепродуктах, крупе, орехах, говяжьей печени.

loading...
Предыдущая
«
Следующая
»